于米提跖骨骨折在术后八至十二周进入关键康复阶段，重点在负重恢复、功能训练与并发症预防，帮助患者逐步恢复正常行走能力与足部稳定性促进恢复进程性
负重渐进调整在康复八至十二周阶段，患者可在医生指导下逐步增加患足负重，从部分承重过渡到接近全负重状态，但需避免突然增加强度，以防再次损伤。
此阶段XCsports应结合步态训练与支撑辅助工具，如拐杖或护具，确保行走过程中足部受力均匀，减少跖骨区域的局部压力积聚。
功能训练恢复功能训练是此阶段康复核心，包括足趾屈伸、抓地练习以及踝关节活动度训练，有助于恢复足部肌肉力量与协调性。
同时可逐步加入低强度平衡训练，如单脚站立练习，以提升足弓稳定性与整体下肢控制能力，为正常行走打下基础。
疼痛肿胀管理在康复中后期仍可能存在轻度疼痛或肿胀，应通过冰敷与抬高患肢等方式缓解局部循环压力，减少炎症反应。
若出现持续不适，应及时调整训练强度，并结合医生建议进行理疗干预，避免过度训练导致恢复延迟。
总结：
于米提跖骨骨折在八至十二周的康复过程中，重点围绕负重递进、功能重建及症状管理展开，通过科学训练与合理休息相结合，可有效促进骨骼愈合与软组织恢复。此阶段是恢复行走功能的重要过渡期，坚持规范康复有助于减少后遗症并提升长期足部稳定性。
